do czego

B-50 a 4,5 tyg czego mialbym sie spodziewac po tym co do tej pory zjadlem.czy muglbys mi cos doradzic

Swedzi Cię od betaalaniny, po jakimś czasie przejdzie, co do czerwonej tarzy to nie wiem od czego, moze tak na Ciebie po prostu działa.

[...] cwiczyc i na samym koncu suple wziasc aha to fajnie ale nie o to mi chodzi a tak w ogole to ja jeszcze nie biore tych supli tylko je kupilem :/ i chce je wziasc od stycznia ale nie wiem jaka diete mam miec do tego czy mi pomozecie czy dalej bedziecie mi mowili od czego sie zaczyna itd... sorki ze sie tak rozpisalem i mnie troche ponioslo...

technikę do parteru na przykład, jak najbardziej (jesli oczywiście niema jakiejś sekcji)problem będzie tylko w tym ,że jeśli będziesz chciał powalczyć żeby sprawdzić czego sie naumniałeś to będziesz sparował nonstop z tąsamą osoba (chyba ,że gdzies na miescie znajdziesz sparing partnera ale dotego to potrenuj troche dłuzej )aco zatym idzie [...]

tak- dodam też, że w moim przypadku chyba 80% za kark jest nawet i podciągania na drążku- przy właściwym wykonaniu masakruje najszersze, choć osobiście czego bym się nie złapał to tak jest;-) Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-01-11 19:10:18

nie ma czegos takiego co jest lepsze ....nitro to stak kreatynowy ktory z dobra dietą moze dac Ci 5,nawet do 7 kilo masy ....a mass xxl to gainer ...cos czego uzywasz z braku diety bądz uzupełnieniu jej ...ja bym wybral nitro ..ale jezeli bedziesz jechal na nitro to posiadaj dobra diete ....

na początek wystarczy dobra dieta i nastawienie do treningów i góra jakaś kreatyna cm3 albo mono po co odrazu nitro ;p powinno sie zrobić temat dla początkujących od czego zacząć przygodę z suplementacją i kulturystyką

algi jak dla mnie stanowia dodatek do diety, prozdrowotny dla organizmu, przeciez wpc to 80% bialka na 100g, a algi okolo 30% z czego jest to bialko roslinne-mniej wartosciowe, jak dla mnie nie ma to porownania. mozesz dorzucic algi dodatkowo tak jak pisalem wyzej dla zdrowia, nie jako uzupelnienie brakow bialka.

Jesli chodzi o plan to będę cos rozpisywał za tydzień bo puki co jestem na urlopie ale zarys juz mam :-) chce ćwiczyć 4 razy w tygodniu do tego dochodzi dwa razy w tygodniu mma moim głównym celem jest klatka szczególnie górna cześć sama klatkę chce ćwiczyć dwa razy w tygodniu z czego jeden trening to 10x10 wyciskanie na skośnej co o tym sądzicie ?

dobrze jakbyś dał dietę do oceny by się zobaczyło gdzie i czego brakuje

[...] makro. Korzystam z pewnej aplikacji, ważę sobie wszystko i to co zjem wpisuję do niej. Jeżeli widzę, że w połowie dnia mam za mało np. białka to dorzucę sobie więcej kurczaka w następnym posiłku, żeby na noc nie wpychać w siebie tego, czego nie zjadłem w ciągu dnia. Reasumując, jem zdrowo, nie jest to monotonne i mam dostarczone wszystkie makro.

Chociaż jakieś rady od czego zacząć diete bo chodze do szkoły i zawsze nie zjem tego co powinienem

stawiam na ta opcje w ktorej przyczolga sie na kolanach i przeprosi jak mala grzeczna swinka (ps nie wyskakuj z profilem tylko wyslij jakies swoje zdjecia do oceny heheheh bo przy tym co mowisz to po zdjeciach przynajmniej bedziemy mieli sie z czego posmiac heeeeeeeeeee ) PsikuS

A wiesz że wcale więcej środków nie oznacza że lepiej będziesz wyglądał? Nie będę Cię przekonywał do tego żebys nie brał, bo w sumie rób co tam chcesz, ale powiedz mi czego się spodziewasz po połączeniu tych trzech środków? Bo pewnie żeś się naczytał opinii w necie, że sterydy to magia, bo powodują ponad przeciętny rozrost muskli, a połączenie [...]

Co to jest to napisze dokładnie jak wruce z pracy A co do mego pytania czyli zejdzie nie ma się czego martwić Będę bił głębiej

Co to jest to napisze dokładnie jak wruce z pracy A co do mego pytania czyli zejdzie nie ma się czego martwić Będę bił głębiej To nie wiesz nawet jakiego testa bijesz?!tak zejdzie

Jeśli chodzi ci o odżywkę to jakiś GAINER <-to słowo wpisz do wyszukiwarki i znajdziesz wszystko czego szukasz... ------------------------------- -PREZYDENT MAFII SFD- -- SFD FIGHT CLUB-- ----..::PXN-BOSS::..----

a czego po tym oczekujesz? gainer to zarcie w prochu i sluzy do uzupeniania nim diety, jezeli ona kuleje ANKIETA http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_%21%21%21_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u_%21%21%21_%2A%2A%2A-t361131.html A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz [...]

ja do jakichs 2 tyg temu cwiczylem niemalze pod gołym niebem... 0 stopni , hardkor. ale czego sie nei robi dla miesni teraz wszystko przeniesione naszczescie

Kazdy człowiek powinien dobierac sobie witaminy do grupy krwi,ja np.mam 0rh+ i wskazane jest bym brał witaminy B i pochodne.Wejdz na strony z dietami dla grup krwi ,nie pamiętam dokładnie adresu,ale tam możesz poczytać czego unikac a jakie witaminy iminerały sa wskazane.